G
Głörmăr Řoše
:: مسافر ::
اليوم نحكيلكم موضوع Jet Lag ..
اللي هو عبارة عن مجموعة أعراض مصاحبة للسفر الطويل جوا " عبر مناطق زمنية كثيرة "
السبب :
هو اضطراب في الساعة البيولوجية للجسم اللي معدلة على عدد ساعات نهار و ليل معينة ، تضطرب نتيجة أنك ممكن تغادر بلاد في ساعة معينة و توصل لبلاد ثانية و يكون الوقت فيها تقدم عدد أكبر أو أقل من عدد ساعات الرحلة .
مثلا :
لما تسافر من نيويورك ( GMT-6 ) الساعة 11 ص سيكون وقتها التوقيت في ميونخ ألمانيا ( GMT +1 ) 5 مساءا في برلين .. و الرحلة تستغرق حوالي 7 ساعات و نص أي انك توا توصل الساعة 12:30 بعد منتصف الليل .. أي ان ساعتك البيولوجية قدمت 12 ساعة بس مع انك قضيت 7 ساعات بس في السفر .. هنا يصيرلك نوع من الاعراض المرضية و يسمي Jet Lag .
الأعراض :
دوخة و غثيان و ترنح و عدم اتزان و اكتئاب شديد .
طرق تقليل هذه الاعراض :
محاولة النوم لأطول فترة ممكنة أثناء الرحلة و بعد الرحلة مباشرة لأن النوم يعدل الساعة البيولوجية في الجسم
هناك بعض الادوية غير الرسمية لتخفيف الاعراض مثل مضادات الغثيان و منشطات ضربات القلب ..
اللي هو عبارة عن مجموعة أعراض مصاحبة للسفر الطويل جوا " عبر مناطق زمنية كثيرة "
السبب :
هو اضطراب في الساعة البيولوجية للجسم اللي معدلة على عدد ساعات نهار و ليل معينة ، تضطرب نتيجة أنك ممكن تغادر بلاد في ساعة معينة و توصل لبلاد ثانية و يكون الوقت فيها تقدم عدد أكبر أو أقل من عدد ساعات الرحلة . مثلا :
لما تسافر من نيويورك ( GMT-6 ) الساعة 11 ص سيكون وقتها التوقيت في ميونخ ألمانيا ( GMT +1 ) 5 مساءا في برلين .. و الرحلة تستغرق حوالي 7 ساعات و نص أي انك توا توصل الساعة 12:30 بعد منتصف الليل .. أي ان ساعتك البيولوجية قدمت 12 ساعة بس مع انك قضيت 7 ساعات بس في السفر .. هنا يصيرلك نوع من الاعراض المرضية و يسمي Jet Lag . الأعراض :
دوخة و غثيان و ترنح و عدم اتزان و اكتئاب شديد . طرق تقليل هذه الاعراض :
محاولة النوم لأطول فترة ممكنة أثناء الرحلة و بعد الرحلة مباشرة لأن النوم يعدل الساعة البيولوجية في الجسم هناك بعض الادوية غير الرسمية لتخفيف الاعراض مثل مضادات الغثيان و منشطات ضربات القلب ..