اول شي تعلم حالك وتحضر للمحاضره قبلها ,,, انا لو ماقرا قبل اغلب محاضراتي صعب افهم لان البروفسور يشرح مليون نقطه بدقيقتين مافيك تلحق تفهم ولا تاخذ نوت فالتحضير والمذاكره هي حل مفيد
لكن في بعض الحالات لما التوتر يكون شديد البعض يكون يعاني من anxiety هاي تحتاج تروح لاخصائي ويوصف لك مهدئات او يفيدك كيف تتعامل معها اكثر
احيانا لما تكون مشكله نفسيه مجرد انك تعرف ان هذا عقلك قاعد يخدعك فسهل تتعامل معها
بس الناس الي عندهم هالمرض ومش مشخصين في لحظه تجيهم نوبه توتر او هلع شديد يفكروا حالهم هيموتوا بلحظتها ,,, فلو كان الي معاك شي جدا قوي وحتى لو محضر وفاهم كل شي لسه تتوتر مايضر انك تراجع اخصائي وبنفس الجامعه غالبا في اخصائيين ممكن تكلمهم ويساعدوك ويوجهوك