Y
Yasmmen Al
:: مسافر ::
اتوقع يا Manal Ahmed والله اعلم ممكن يكون صار عندك رابط شرطي ممكن يكون مره صارلك الموقف وكان الشعور قوي وبعدها عقلك ربط بين الموقف والشعور وصار يتكرر في طريقة التنفس حلوه وفي طرق كثيرة بس هذه سهلة وتنطبق على كثير اشياء وخاصة القلق والخوف وعدم النوم خذي شهيق لمدة 4 ثواني عميق الى ماتملتى بطنك تكون طلعت على فوق واكتميه لمده8 ثواني وزفير لمده 4 ثواني كرريها 7 او 5 مرات كذا يكون تركيزك على النفس وتسبب لك استرخاء تهدى اعصابك زي حالة الي يشرب دخان شهيق زفير لكن هواء مضر
وفي طريقة ثانية لفتح الرابط بس اتذكرها حقولك ياها بس طريقة النفس تستخدم لحالات كثيرة والمفروض نستخدمها كل يوم لان العقل والجسم يحتاج للاسترخاء وتوقف الافكار لان تركيزك على الشهيق والزفير فقط
وفي طريقة ثانية لفتح الرابط بس اتذكرها حقولك ياها بس طريقة النفس تستخدم لحالات كثيرة والمفروض نستخدمها كل يوم لان العقل والجسم يحتاج للاسترخاء وتوقف الافكار لان تركيزك على الشهيق والزفير فقط
بقول كذا
A
Arwa Alshareef
:: مسافر ::
وانا عندي اختبارين بكره وواحد لسه ما مسكته والحمدلله انا كنت اقلق اول واضيق نفسي عشان شوية علامات وافتكر اختبار الاخره على طول يهون عليه كل مصاعب واختبارات الدنيا الله يجعلنا من اهل الجنه ولا تضيقي نفسك الرزق بيد الله اذا ربنا يرزق البهيمه من حيث لاتحتسب مابالكم الانسان. التوكل على الله والثقه به من اهم الامور ولا تخافو رزقكم في السماء وماتوعدون هنا الاجانب مايفهمو المعاني دي فمتعلقين بامور الدنيا
A
Arwa Alshareef
:: مسافر ::
A
Arwa Alshareef
:: مسافر ::
الله يهديكم احمو قلوبكم وقفلو عليها من كل دي الاحاسيس و امراض القلوب ولا تجعلو نفسكم تستسلم لدي الاحاسيس لانها حتسيطر على باقي الاجهزه في جسمكم اي بمجرد شعور سيئ فكر انه عدو اطرده اتحرك اشغل نفسك بحاجه وقف التفكير ولا تخلي اي مجال للمشاعر السلبيه السيئه تتسلل لقلبك عقلك جسمك. انتبه هذه الدنيا مسافر فيها فشلت اليوم تنجح غدا والله تكفل برزقك فلا تبالي بشي. مارسو الرياضه مهمه لتجديد النفس استيقاظ باكرا وصلاة الفجر و الدعاء لتتذكر ان امورك فانيه واعمالك الصالحه هي الباقيه فممكن تهون عليك مصايبك وهمومك. والله اعلم