S
Shosho Al Helou
:: مسافر ::
جيم البوصلة النسائي
اتبعى النصائح اثناء عمل أي نوع ريجيم.
1- تناولى ملعقة صغيرة من خميرة الخبز مع كوب عصير أو كوب ماء قبل الوجبة الرئيسية
فالخميرة تساعد علي إعطاء الإحساس بالامتلاء والشبع وفي الوقت نفسه تساعد علي نضارة البشر
2- تناول اللبن الرايب لاحتوائه علي بكتيريا تنتج فيتامين "ب" الذي يحافظ علي نضارة الوجه وبريق العينين
3-تناول ملعقتين من الشعير المسحوق مع اللبن الرايب صباحاً علي الريق فهو بدوره يحافظ علي الملمس الصحي للجلد لاحتوائه علي قدر كبير من فيتامين "e".
4- تناول العناصر الغذائية الغنية بفيتامين أ
مثل الجزر والكبدة والكرفس ومنتجات الألبان
5- المواظبة علي تناول الماء كثيراً فهو عادة يرطب البشرة وينقيها ويزيل السموم منها
علي عكس الاعتقاد الخاطيء لدي الكثير بأن الماء يعمل علي زيادة الوزن والتفسير الصحيح هو أن تناوله بين الأكل يعدا أمرا خطيرا لأنه يؤدي إلي اضطرابات في الهضم مما يسبب خللاً في عمل العصارات الهضمية داخل المعدة التي تعمل علي تفكيك الأطعمة وهي عصارة حمضية بطبيعتها.
6- تخصلى من الهالات السوداء الناتجه عن الريجيم غير الصحى بعمل كمادات الماء البارد والدافيء بالتناوب في منطقة الهالات واستخدام كمادات من قطع الخيار أو البطاطس فوق العينين والهالات وكمادات أخري من عصير النعناع الظازج.
7- للحد من تساقط الشعر بعد الريجيم القاسى
تناولى الأطعمة الغنية بفيتامين "أ" من المأكولات المختلفة من الجزر والكرفس والبسلة والسبانخ والملوخية والشمام والبقدونس والكبدة ومعدن الزنك ويتواجد في الزبادي أو اللبن الرايب والكبدة مع فيتامين "ب12" الذي يتوفر بشكل رئيسي في الأسماك والبيض
8-- لحيوية الشعر تناولى طبق رئيسي من السلطة يومياً خاصة انها تشعرنا بالشبع وتحارب الإحساس بالجوع..
اتبعى النصائح اثناء عمل أي نوع ريجيم.
1- تناولى ملعقة صغيرة من خميرة الخبز مع كوب عصير أو كوب ماء قبل الوجبة الرئيسية
فالخميرة تساعد علي إعطاء الإحساس بالامتلاء والشبع وفي الوقت نفسه تساعد علي نضارة البشر
2- تناول اللبن الرايب لاحتوائه علي بكتيريا تنتج فيتامين "ب" الذي يحافظ علي نضارة الوجه وبريق العينين
3-تناول ملعقتين من الشعير المسحوق مع اللبن الرايب صباحاً علي الريق فهو بدوره يحافظ علي الملمس الصحي للجلد لاحتوائه علي قدر كبير من فيتامين "e".
4- تناول العناصر الغذائية الغنية بفيتامين أ
مثل الجزر والكبدة والكرفس ومنتجات الألبان
5- المواظبة علي تناول الماء كثيراً فهو عادة يرطب البشرة وينقيها ويزيل السموم منها
علي عكس الاعتقاد الخاطيء لدي الكثير بأن الماء يعمل علي زيادة الوزن والتفسير الصحيح هو أن تناوله بين الأكل يعدا أمرا خطيرا لأنه يؤدي إلي اضطرابات في الهضم مما يسبب خللاً في عمل العصارات الهضمية داخل المعدة التي تعمل علي تفكيك الأطعمة وهي عصارة حمضية بطبيعتها.
6- تخصلى من الهالات السوداء الناتجه عن الريجيم غير الصحى بعمل كمادات الماء البارد والدافيء بالتناوب في منطقة الهالات واستخدام كمادات من قطع الخيار أو البطاطس فوق العينين والهالات وكمادات أخري من عصير النعناع الظازج.
7- للحد من تساقط الشعر بعد الريجيم القاسى
تناولى الأطعمة الغنية بفيتامين "أ" من المأكولات المختلفة من الجزر والكرفس والبسلة والسبانخ والملوخية والشمام والبقدونس والكبدة ومعدن الزنك ويتواجد في الزبادي أو اللبن الرايب والكبدة مع فيتامين "ب12" الذي يتوفر بشكل رئيسي في الأسماك والبيض
8-- لحيوية الشعر تناولى طبق رئيسي من السلطة يومياً خاصة انها تشعرنا بالشبع وتحارب الإحساس بالجوع..